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Se nós pudéssemos te dar
uma dica seria: faça exercícios físicos. Se você não fizer por livre e
espontânea vontade, em algum momento da sua vida o seu médico te pedirá para
iniciar alguma atividade física para reequilibrar o seu condicionamento físico.
Se movimentar é vida!
Mas
como deixar de lado a vontade absurda de ficar o dia todo maratonando séries na
Netflix e comendo um brigadeiro? Simples: escolha um esporte que faça seu
coração vibrar. Se exercitar não precisa ser penoso, por isso, quando você encontrar
o esporte de que gosta e com o qual se identifica ficará mais fácil .
É
claro que opções não faltam. Dança, caminhada, corrida, natação, tênis, vôlei,
futebol e treino funcional são apenas algumas das opções disponíveis para você
começar a mexer o esqueleto. Dica importante: vá acompanhado! Pode ser da sua
mãe, namorado(a), amigo(a), primo(a)… Ter uma companhia pode te motivar num
primeiro momento, ajudando a manter a frequência semanal de treinos.
Para
potencializar sua atividade física é importante que você tenha muita energia. É
por isso que uma boa alimentação é fundamental nesses momentos. Confira alguns
alimentos que não podem faltar no seu cardápio e que estão disponíveis nas
unidades do Grupo NK.
- Açaí
Rico em carboidratos,
fonte de gorduras insaturadas que auxiliam no controle da pressão arterial e do
colesterol, o alimento é rico em vitaminas C, B1 e B2.
- Água de coco
Considerada uma bebida energética e natural, a água
de coco melhora a disposição e ainda é uma fonte rica em minerais e vitaminas.
- Mel
Formado por dois carboidratos –
glicose e frutose – o mel é considerado um alimento altamente energético, que
ajuda na disposição e combate o cansaço. Ele também tem vitaminas do complexo
B, que ajudam o metabolismo na produção de energia, além de minerais como
cálcio, enxofre e fósforo.
Com os alimentos corretos e a escolha ideal da sua
atividade física, vai ser difícil ficar parado.
Fonte: Ciclo Vivo
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