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Consumir uma boa dose de nutrientes saudáveis é a chave para melhorar o ânimo. Tomar vitaminas que contenham estes elementos é uma boa pedida para ter energia logo cedo.
A banana é uma fruta bem simples de ter acesso e pode fornecer diversos benefícios para a saúde. O mirtilo é um ingrediente que adiciona boas quantidades de antioxidantes à bebida. Já , o pepino é um aliado para limpar o corpo porque contém muita água
Lembre-se que você deve consultar um nutricionista para elaborar um plano alimentar de acordo com os seus objetivos.
VITAMINA DE MAÇÃ EMAGRECE E CONTROLA COLESTEROL
Ingredientes
- Duas maçãs
- Meia xícara de mirtilos ou blueberries
- Um pepino
- 500ml de água
Preparação: bata tudo com meio litro de água, preferivelmente sem açúcar. Beba em seguida.
FONTE: Metro Jornal
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